lewa reka

[...] ćwiczeniu od dawna nie czuję nic innego poza bólem kolan...pracę ud, minimalnie przy pierwszych powtórzeniach wykroki ze sztangielkami 6x25kg 9x15kg 12x10kg 15x8kg 15x8kg (lewa noga wymiękła przy 13) chyba trochę na początek przesadziłem w obciążeniem; nie jestem pewien rozstawienia nóg przy tym ćwiczeniu, za to dziś odkryłem, że nie należy się [...]

12.01.2013r. Dzisiaj na wyczucie poświczyłem stanie na rękach, nie miałem akurat żadnego zegarka pod ręką ;) Jeśli chodzi o podciąganie, miałem ochotę na trening bardziej siłowy, więc podciągałem się niesymetrycznie, przenosząc pracę raz na lewą, raz na prawą rękę, ćwicząc w ten sposób drabinami 1-2-3 Pomimo tego uczucia trochę mieszane. Może to [...]

Dobrym zwodem jest również kozłowanie piłki nisko, szybko ale z wysoką kontrolą i szeroko przed zawodnikiem. Można również kombinować pod nogami itp. lecz nie przesadzić. Przeciwnik będzie próbował zrobić przechwyt. W zależności którą ręką zrobi ruch tą stroną staraj się go obiec. Np lewą stroną. Pierw wymijasz go prawą nogą aby nie ułatywić mu [...]

[...] po plywaniu dosc ostro bolalo. Od tamtej pory nie bylem na basenie i bolu prawie nie czuc, jednak zauwazylem ze gdy np. prawa reke skieruje maksymalnie w prawo (analogicznie lewa maksymalnie w prawo) i podniose ja to czuje bol gdy reka jest mniej wiecej pod katem 135 stopni wzgledem ciala. Tak jak pisalem wczesniej wykonuje rozne cwiczenia miedzy [...]

[...] Wyciskanie sztangielek dodalem tylko 0,5kg, bo myslalem, ze i tak nie dam rady, a tu zaskoczenie, bo poszlo latwiej niz tydzien temu. Wioslowanie prawa reka calkiem niezle, lewa duzo gorzej. Wycisk na barki bardzo ciezko. Zmienilem troche wersje. Superseria na ramiona ciezko, uginanie jeszcze przyzwoicie, ale francuz to masakra. Ledwo zrobione.

To tak Jestem prawo ręczny i wszystko robie prawą ręką ale gdy przychodzi do ćwiczeń np na biceps to lewa okazuje sie śilniejsza i to mnie zadziwia właśnie co ty nato :D:D aa niemam żadnego skrzywienia czy coś tam bo jak napisałem byłem już u lekaża ;p Zmieniony przez - Mario the w dniu 2008-11-09 23:22:21

nie masz się czym przejmować jak już tu koledzy wspominali masz poprostu lepiej rozwiniętą prawą strone ja mam kolege który zapiernicza na roli od dziecka i w prawym bicu ma 40 a w lewym 34 różnica jest ogromna a to dlatego że pracuje prawą ręką bardziej niż lewą

dudee mówisz że to naturalne 0,5 do 1 cm.Moja prawa ręka ma 30 cm a lewa 28,5 cm.Jak to wyrównać ?

[...] sam problem , wydaje mi się że robie wszystko dobrze trenerzy mnie chwalą i mówię ze robie postępy. trenuję miesiąc boks i od 2 tygodni boli mnie szczególnie prawa ręka , lewa boli też ale nie tak mocno. czy to kiedyś przejdzie ? proszę o odpowiedź nie wiem czy wytrzymam z takim bólem , da się temu jakoś zaradzić ? może jakaś maść . Dzięki. [...]

[...] jednak przyjmiemy cos wiecej to zaczyna sie problem bo niby wiemy ze umiemy walczyc ale nic niepotrafimy wyprowadzic pożadnego ,mnie tam sie poprostu myli prawa reka z lewa noga i dostaje oklep.Dlatego po pijaku wole unikac walki ,a jesli juz walcze leje sie jak typowy ham, czyli wiatraki łapami i nogami.bo tym ludzia co nic nie cwicza to [...]

kiedyś w barze koleś zaczął wariować...został tak załatwiony ćpun ***any że mógł pomiziać się po twarzy prawą ręką przez lewą łopatkę... takich najbardziej nie lubie... co do low-kicków to hmm technika i kopanie na worki i tarcze w klubie się kłania potem masa. Biały19894 pozdro z łowicza

ja prawa reka Lewa ci biggin bedzie trzepal "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..."

[...] 4*12 pomki na poreczach lub w oparciu o lawke z ciezarem na nogach jak bylo by za lekko 4*12 SOBOTA nogi - barki nogi przysiady 5*12 wykroki z hantlami w reku 4 serie raz lewa raz prawa noga 4 razy do upadku miesniowego   tyl nog- jakies uginania w zaleznosci co masz za sprzet na silowni 5*12 barki wyciskanie sztangi z przodu do gory 4*12 ze [...]

[...] Francuz na wyciągu leżąc na ławeczce skosnej + biceps na dolnym wyciagu szerokim chwytem Klasycznie triceps na wyciagu górnym - linka + hantle skręcane na biceps, ale prawa, lewa i obie na raz (to bylo jako jedno powtorzenie liczone) Prostowanie z linka jedna ręką + biceps w oparciu o noge Do tego brzuch i 15 minut interwalow. Po treningu moj [...]

[...] kiedys robilem je dluzszy czas i z nadgarstkami problemu nie bylo. Wyciskanie sztangielek na skosie. Aktualnie mam dwie sztangielki ale na jedna mam tylko obciazenie, bo kupilem sztangielki o wiekszej srednicy. wiec czy to cwiczenie moge robic najpierw lewa a nastepnie prawa reka? Po tych odpowiedziach wtsawie poprawiony plan i sogi poleca. ;)

Mika, domowy sposób na m. pośladkowe to kombinacja kilku ćwiczeń które najlepiej wykonać w zestawie. Na początek proponuję wykonać ćwiczenia angażujące głównie m. pośladkowe ale włączające do pracy również inne mięśnie. 1. Przysiady klasyczne bez obciążenia. Nogi nieco szerzej niż barki, palce lekko na zewnątrz. Siadamy bardzo nisko, jednak tułów [...]

EDIT: hmm nie wiem jak to nazwać bo gify na atlasie cwiczen nie dzialaja, ale to jest cwiczenie na tyl barku, cos takiego: staje po srodku w lekkim rozkroku, lapie dwie raczki na przemian(prawą ręką do lewej strony i lewą do prawej strony) pochylam sie do przodu i wyciagam je do góry, ręce skrzyżowane cały czas, postaram się dowiedzieć jak to [...]

[...] a przy tym co dziwne znacznie wieksza ale dwa razy szybciej sie meczy od zdrowej. Jesli natomiast cwiczyl bym wiecej zdrowa zeby optycznie zwiekszyc jej mase i wyrownac z lewa w tedy dodatkowo poglebil bym roznice w sile ktora jest i tak znaczna. Przykladowo przy wyciskaniu na barki ta wieksza (czyli kontuzjowana)całkiem opada z sil a w [...]

Szajba - Może rzeczywiście biadolę :-(. Może rzeczywiście nie mam racji :-(. Postaram sie poprawić ;-). Co do zabawy o której piszesz to kazdy sie bawi jak umie i jak lubi a ta zabawa tylko na początku wydaje sie fajna. W piciu do lustra nigdy niema wygranych, nie ma nawet remisu, zawsze jesteś przegrany {:-(. Uwierz mi niestety w tej dziedzinie [...]

[...] kroku odstawno-dostawnym nie mam równowagi, przez to stanie na palcach? Przy wyprowadzaniu ciosów(proste, sierpy jak i haki) robimy skręt nogami/tułowiem np: lewy prosty - lewa noga skręcana jest do wewnętrz prawy prosty - prawa noga -| |- itd Oglądałem filmy instruktażowe i z tego tak pojąłem, którą reką wyprowadzamy cios ta sama noga [...]